¿Qué materiales necesitas para entrenar en casa? Si estás empezando a entrenar en casa y no sabes por dónde empezar, esto es para ti. Cuando empezamos a entrenar en casa es importante, …
Proteína para perder grasa
¿Qué es la proteína en polvo? La proteína en polvo es un producto compuesto por proteínas de alto valor biológico extraídas principalmente del suero de la leche. Cuando la leche se coagula durante …
Entrenamiento en casa
La rutina que vas a encontrar a continuación, es para realizar en casa con los ejercicios más efectivos con tu propio peso corporal. Con esta rutina podrás mantener tu forma física y lo mejor de …
Guía para perder grasa
Si es la primera vez que te propones a perder peso y quieres hacerlo de la mejor manera posible ya lo has intentado varias veces sin éxito este post es para …
Full body
La rutina full body es una rutina que consiste en entrenar todo el cuerpo en un mismo día. Para ello se selecciona los ejercicios más importantes de cada grupo muscular para que el entrenamiento sea …
Cómo planificar tus rutinas sin morir en el intento
Cuando inicia una año nuevo es muy común ponerse metas y hacer planes para el año que empieza, pero también es muy frecuente que las metas no se cumplan por falta de planificación o compromiso. A …
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Cómo se elimina la grasa
Escucharás muchas técnicas para perder peso... que “hay que hacer esto y lo otro”. Sin embargo, aquí voy a resumirte lo más importante para que la grasa se elimine, ya que, si no sucede esto, no vas a …
Cardio y pérdida de grasa
Cuando hablamos de perder grasa corporal, muchas personas optan por hacer cardio, como salir a correr al parque o en la cinta. No obstante, se estima que el 90% de esas personas al cabo de unos meses …
Alimentación para perder grasa
Aunque tratar la obesidad puede ser complejo por las distintas áreas que hay que abordar, en el post de hoy hablaremos de la importancia de una buena salud hormonal que ayudará a afrontar la …
Rutina torso pierna explicada
Cuando hablamos de entrenamiento, hay muchísimas rutinas que podemos realizar, no obstante, solemos tener dudas de cuál es la mejor y las ventajas y desventajas de cada una. El día de hoy nos …
¿Por qué es difícil perder peso?
El contenido de este artículo es un estricto del programa los secretos de la pérdida de grasa ¿Cómo regulamos nuestro peso corporal? Nuestro cuerpo tiene muchas formas de modificar su gasto …
Rutina abdominales
¿Cómo y cuando entrenar el abdomen? El entrenamiento de abdomen se puede realizar todos los días siempre y cuando la intensidad no se a tan alta que interfiera en el resto de las rutinas, los ejemplos …