El día de hoy veremos los conceptos más básicos para aumentar la fuerza, con estos principios vas a tener progresiones más rápidas y efectivas para sacarle un mayor partido a tus entrenamientos Entrenar los básicos: Los ejercicios básicos (también conocidos como los ejercicios multiarticulares) son aquellos que como su nombre lo indica: involucra varias articulaciones […]

¿Sabes cuantas calorías has consumido hoy? Día tras día nos alimentamos según las sensaciones de hambre que tengamos durante el día, estas sensaciones en principio estarán relacionada con la cantidad de calorías (energía) que necesites al día, no obstante, cuando se empieza a consumir alimentos que no son saludables empiezan a alterar tus hormonas. Muchas […]

Quizás esta pregunta te cause curiosidad, sin embargo, al perder grasa no vamos a sentir como la grasa sale de sus células, no obstante, el proceso de la perdida de grasa hay faces que si sentiremos a nivel fisiológico y psicológico . Honestamente reducir el porcentaje de grasa corporal tiene muchos beneficios, sobre todo cuando […]

 Los quemadores de grasa son uno de los suplementos más vendidos en las tiendas deportivas ¿pero vale la pena usarlos? para empezar no deberían de llamarse quemadores si no en su mayoría termogénicos, por que los “quemadores” no queman la grasa directamente. La mayoría de estos suplementos puede ayudar a la quema de grasa […]

Aunque la mayoría de personas buscan la manera de quitarse unos kilos de encima hay otras que buscan ganar un poco más, el día de hoy veremos cómo subir de peso fácilmente. Es importante recalcar que, si quieres ganar peso de una manera sana, debe de ser mayoritariamente de masa muscular, porque podemos ganar peso […]